jak zrobic

mozesz tak smialo jak wiesz ze dasz rade, jak nie mozesz zakonczyc i akurat zrobic roztrenowanie. Decyzja nalezy do Ciebie. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-27 15:36:08

Dla naszego dobra? he he he pisałem o innych urzytkowniach którzy mają mnie dość... Szymon jak uznamy ze trzeba to Ci damy sami czyli co mam zrobić? odkopać jakiś temat z przed 2 lat?

przeyebane,jak slysze ze kumpel jakis umarl ktorego nie widzialek kilka lat to jest zal, ale haxa mimo ze nie znalem osobiscie to tak mi szkoda strasznie ze niewiem co zrobic

no nie nie wystarczą i to nie ma większego sensu. Jak już zamierzasz coś zrobić zrób to z głową i porządnie. Moim zdaniem zajrzyj sobie tu http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html

[...] SUPLEMENTY/ODŻYWKI: HMB Revolution, Anabolic Halo 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150 pln wiem że to mało ale może da rade cos z tego zrobić (na jak najdłuższy okres czasu) 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) i don`t know 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY???): 11 .WYNIKI [...]

czyli masa (ja mam w bicu 42cm xD), no to po 1 i najważniejsze DIETA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! po 2 nie tak ważne jak DIETA to ROZGRZEWKA po 3 nie tak ważne jak 1 i 2 ćwiczenia z obciążeniem takim abyś mógł zrobić do 12 powtórzeń. Pamiętaj o ćwiczeniach wszystkich partii mięśni (słabszych mocniej mocniejszych troszkę lżej) i nie [...]

kijem od szczotki bym jej nie dotknął jak ona: zrobi sobie cycki jak Victoria to też będziesz ją ruchał ? Co za ludzie wystarczy zrobić sobie silikony i pokazać kawałek dupy i chvja by oddali, żeby taką wydupcyć

[...] swietle, nie przyciemniajac zdjecia lepiej by sie ja ogladalo, Imo to bylo moje zdanie, chociaz nie mowie ze nie ladnie wyglada bo jest za***ista łanią i tak tez ladnie wyglada, jest sludka w hvj pozdrow ja ode mnie jak to Twoja kumpela i daj mi jej numer telefonu !!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-27 18:14:38

wie ktoś jak zrobić Screene?

mam 16 lat, w poniedziałek będe skakać w dal na zawodach, kiedyś trenowałam ale przestało mi wychodzić nie wiem dlaczego, tak, że teraz skacze ok 4.30 ;// co mogę zrobić dobrego do poniedziałku, żeby skoczyć jak najlepiej

Zanim mi sie jakies zdjecia zaladuja z tego typu stron to sobie kawe moge zrobic... nie ma to jak bezprzewodowy net livebox 256 kb/s ;> A po 2. wy zawsze wrzucacie takie gorace suczki

Mam 11 lat i mam ciężarki 5x2kg i 8x1kg co mam z nimi zrobić jak ćwiczyć??

Witam. Mam pewien problem chciałbym pare rzeczy połączyc ale nie wiem jak to zrobic, mianowicie od pazdziernika zaczynam studia dziennie, w szkole będe miał 1 treninig w tygodniu judo(rok temu miałem 3), jeden na basenie, i chce zacząc chodzic na siownie zeby troche przypakowac, oprócz tego chciałbym na muay thai sie zapisac i nie wiem co zrobic [...]

Cześć. Od października znowu zaczynają się studia i dieta będzie średnia :/ Chodzi głównie o to jak ćwiczyć żeby utrzymać w miarę formę, wagę itd, ewentualnie lekki progres. Jak sądzicie czy lepiej ćwiczyć np 5 dni w tygodniu jakimś lekkim splitem czy zrobić sobie 2 razy w tygodniu porządnie jakieś FBW ? dzięki

[...] Plecy,Biceps 1. Podciaganie sie do brody 12:10:8:6 2. Ściąganie drążka wyciągu do klatki 12/10/8/6 -a podciaganie na drązku? 3. Przyciaganie maszyny na siedzaco ( nie wiem jak to sie nazywa cwiczenie) 12/10/8 -jakiej maszyny? 4. dzień dobry" lub "kołyska" 12/10/8/8 - kołyska to ćw. niejako pomocnicze, wspomagające, możesz robic [...]

Paaatryk dokładnie to chciałem powiedzieć.Zgadzam się w 100% Ja też kombinuje jak tu zaoszczędzić trochę kasy i kupuje gotowce tylko w tedy kiedy nie umiem czegoś zrobić.Nie ma co się przejmować idiotami zawsze ktoś taki się znajdzie...

[...] czasem wkurzaja mnie twoje wypowiedzi . koles pisze ze bicepsy odstaja to po co glupkowato dopisujesz cos w stylu 'rozmiarem ... nie . ksztaltem tak'. kontekst wyglada tak jakbys go poprawial mimo ze nie popelnil zadnego bledu. o jego bicepsach bylo juz tyle mowy ze konczyc jego zdania za niego rowniez nie musiales . to samo jak mowiles w [...]

DZIEŃ 27 Sobota - Nietreningowy Dzisiaj zaszamałem 3 posiłki dopiero... znowu mam straszne pierdy! Trudno mam dosyć kupuje enzymy z Now Foods! Dzisiaj się opieprzam - takim to dobrze Waga: 73,5 kg Więc do przodu + 4 kg jestem zadowlony Jak do końca testu dorzuce 2-3 kg to będzie miazga. Pepo Jasne wpisze się, ale przez ten tydzień tak naprawde [...]

A zrobić chce masę tylko jest to ciężkie a czytałem ze po anapolonie i tak wszystko spada mam jak pisałem 40 tabletek tego i sie zastanawiam czy to wziąć ale jak mam to wziąć i wszystko ma zjechać to nie ale jeśli znacie sposób żeby "coś" zostało to chętnie posłucham nawet jeśli nie teraz to po powrocie do kraju zorbie bo tu nie mam [...]

[...] sobie po pewnym czasi jedznia przytylem tyle... przypominam, ze slodyczy i smieci nie jem juz od lat... po prostu mnie zalewa i caly puchne w trzy sekundy. Miesa brakuje jak nie wiem... za duzo spalilem tego podczas pracy na budowie;/... tak jak pisze ludzie mnie na ulicy nie poznaja, albo slysze te d****ne teksty ze sie skurczylem itp. Na [...]